O a Meafaigaluega Fa'amalolo?
O le fa'aleleia o le ta'avale ta'avale e mafai ona lofituina, o le a le mea o lo'o pipii i so'oga polo e tu'u'ese'ese ai, o le vili mamafa e puna e fa'amau, ma fa'amau fa'amau e aveese ma fa'apipi'i.A aunoa ma meafaigaluega saʻo, e mafai ona faigata ma faʻaalu taimi, pe mataʻutia foi.
O mea faigaluega fa'apitoa fa'amalolo e fesoasoani ia te oe e fai vave le galuega, saogalemu ma sa'o.O mea faigaluega nei e aofia ai mea e fa'apipi'i ai vaipuna, mea faigaluega e tu'u'ese'ese ai so'oga polo ma mea e fesoasoani ia te oe e aveese ai nati po'o nati fa'ate'ia i isi vaega e pei o la'au.
O iinei, na matou tuufaatasia ai se lisi o nei mea e tatau ona i ai le faʻamalologa meafaigaluega tautua.
2. Meafaigaluega Soofaatasi Polo
O mea faigaluega fa'amalologa nei e fesoasoani ia te oe e aveese vave sooga polo.O sooga polo e faʻafesoʻotaʻi vaega faʻamalolo i uili.O loʻo faʻaaogaina foi i nisi o vaega o le faʻatonuga.Talu ai ona o sooga polo e tele ina gaioi i totonu o latou faavae, e vave ona masaesae.
Ina ia sui se sooga polo, e te manaʻomia se seti faʻapitoa o meafaigaluega ua mamanuina e vavae ese ai ma le saogalemu le soʻoga polo mai vaega faʻamalolo.O nei mea fa'atonu ma fa'amalologa e masani lava ona sau o se pusa, ae mafai fo'i ona avea ma meafaigaluega ta'ito'atasi.
Pusa Toso Soofaatasi Polo
A e mana'omia le aveese o se so'oga polo, o le a fa'aoga lelei le puller po'o le pusa lomitusi.O lo'o aofia ai se la'au filo i totonu o se fa'amau fa'atusa-C, lua ipu e fa'apipi'i i pito o le so'oga polo nisi mea fa'apipi'i e fetaui ma so'oga polo o ta'avale eseese.
3. Meafaigaluega Fa'asao
Ole mea lea ole fa'ato'a fa'agata ole togavao pe a sui fa'amau i vaega 'ese'ese ole faiga fa'agata.O fa'amau fa'agata e tu'u i luga o vaega uma o le fa'amalologa e pei o mea fa'ate'ia, lima fa'atonutonu, ma le tele o isi vaega.
O la'au fa'atosina e o'o i le tele o fa'amamafa ma fa'alava vave e mana'omia ai le sui.Ae o pupuni o ni vaega oomi malosi ia e le na ona sau i fafo;e mana'omia ona fa'amama i se meafaigaluega fa'apitoa e ta'ua o le suspension bush press tool.
O le mea faigaluega fa'apipi'i e masani lava ona aofia ai se u'amea umi filo ma nati i itu uma e lua ma ipu fa'apipi'i po'o lima (ipu oomi ma lima lima).A'o fa'aoga, oomi le nati i le tasi pito i luga o le ipu oomi ma sau ai le pupuni mai le isi itu ma totonu o le lima o le tali.E te fa'aogaina fo'i le mea faigaluega e fa'apipi'i saogalemu ma vave ai le fa'ato'aga fou.
Fa'ai'uga
O le faʻaleleia o le faʻamalolo o se gaioiga taua e manaʻomia ai meafaigaluega faʻapitoa.Ole mea faigaluega fa'apitoa fa'amalolo e te mana'omia e fa'alagolago ile ituaiga galuega fa'amalolo o lo'o e faia.Ae ui i lea, matou te fautuaina le teuina o lau aoina i meafaigaluega o loʻo taʻua i lenei pou.Faatasi ai ma nei meafaigaluega, o le a mafai ona e faia le tele o ituaiga o faʻamalologa toe faaleleia- vave ma saogalemu.
Taimi meli: Mati-24-2023